Na semana em que se comemora o Dia Internacional da Saúde, cujo tema escolhido para marcar a data é a HIPERTENSÃO, ou seja as chamadas doenças do coração e o que pode causar AVC (acidente vascular cerebral), veja o que diz e preconiza os "experts" no assunto quanto a prática saudável de atividades físicas:
Você já experimentou a sensação
de completar uma CORRIDA de rua? Já alcançou seus objetivos na MUSCULAÇÃO? Já se
desafiou superando a distância que NADOU anteriormente na piscina? Já PEDALOU
uma distância que nunca imaginou ser possível? Se sua resposta foi SIM, tudo
fica mais fácil, mas se foi NÃO, não temos tempo a perder! Não é o momento de
sentir-se mal, a grande maioria das pessoas sequer tentaram iniciar uma
atividade física ou desistiram antes mesmo de desfrutar dos resultados. É hora
de agir! É preciso ter uma EXPERIÊNCIA que lhe mostre o quão é prazeroso atingir
uma meta através dos exercícios.
Informação não é problema,
jornais, televisão, revistas, internet, todos falam da importância do exercício
para a sua vida... Atenção! Para a sua vida, não apenas para vestir o biquíni no
verão, para se olhar no espelho antes de sair para balada ou para vencer uma
competição. O foco é a qualidade de vida.
Assim, fica implícito que quem não faz exercícios deixa de colaborar com sua própria saúde. Não é verdade?
A atividade física aliada a um planejamento alimentar equilibrado poderia salvar/evitar 260.000 mortes por doenças cardiovasculares e cânceres, apenas no Brasil. Outros dados de uma pesquisa internacional, publicados no The Lancet, estimam que uma em cada 10 mortes tenha relação com o sedentarismo*. Conclusão: exercitar-se evita mortes! Estudos apontam que 10% das mortes por câncer de mama e cólon, 7% de diabetes tipo II e 6% de doença cardíaca coronariana têm relação com a inatividade. Para quem gosta de números, isso significa 5,3 milhões de mortes a mais por ano.
Assim, fica implícito que quem não faz exercícios deixa de colaborar com sua própria saúde. Não é verdade?
A atividade física aliada a um planejamento alimentar equilibrado poderia salvar/evitar 260.000 mortes por doenças cardiovasculares e cânceres, apenas no Brasil. Outros dados de uma pesquisa internacional, publicados no The Lancet, estimam que uma em cada 10 mortes tenha relação com o sedentarismo*. Conclusão: exercitar-se evita mortes! Estudos apontam que 10% das mortes por câncer de mama e cólon, 7% de diabetes tipo II e 6% de doença cardíaca coronariana têm relação com a inatividade. Para quem gosta de números, isso significa 5,3 milhões de mortes a mais por ano.
*É classificado sedentário quem realiza menos de 150 minutos de exercícios moderados por semana (equivalente a treinar 5X por semana durante 30’) ou quem treina menos de 3X na semana de maneira intensa por 20’ ou mais. |
Se as pessoas sabem que o
exercício faz bem à saúde, por que elas não incorporam a mensagem? E se a
atividade física faz as pessoas se sentirem tão bem, por que elas simplesmente
não começam a praticá-la? Na verdade, não deveria haver argumentos para
justificar que 26,3% da população brasileira sejam totalmente inativos, ou seja,
não praticaram qualquer atividade física nos últimos 3 meses, não realizaram
esforço físico intenso no trabalho, não se deslocaram para o trabalho a pé ou de
bicicleta e não eram responsáveis pela limpeza pesada da casa.
Talvez, por este
motivo, as campanhas anti sedentarismo estão focando na relação entre este
estilo de vida e as mortes. Certamente, uma tentativa mais radical de
conscientizar a população.Chega de desculpas, como que não tem
tempo, que você não leva jeito para isso ou até mesmo que é muito difícil
iniciar. Se você já teve uma experiência prazerosa ou que o conduziu a um
resultado positivo para sua saúde/estética não precisamos argumentar mais nada,
você sabe até onde pode ir e como essa atitude lhe fez bem.
O desafio que
propomos é para quem nunca teve essa oportunidade maravilhosa de sentir-se “mais
vivo”, mais disposto, melhor com o seu corpo, com uma autoestima mais elevada,
com menos ansiedade e outras doenças. Assuma a responsabilidade de cuidar do seu
corpo, ele é a sua “casa”, como não investir nele? Faça da atividade física uma
parte de seu plano de VIDA e de SAÚDE. EX-PE-RI-MEN-TE!
Fonte: Revista Mensch
Quero E-X-P-E-R-I-M-E-N-T-A-R!!!!
ResponderExcluirque gato danado, quero ele como personal,au au au...
ExcluirARRASANDO SEMPRE ESSE GATÃO PERSONAL. ONDE PASSA DEIXA O RASTRO DE BOA GENTE.
ExcluirEsse meu ex- personal e amigo é um pedaço de mal caminho...Adoro!
ResponderExcluirPelo Sport tudo Cacau...kkkkkkk
ExcluirBoa matéria! O Personal da foto é dedicadíssimo! Sempre pesquisando! Esta imagem foi feita pela manhã! Que bom seria que as pessoas descobrissem o quanto é importante movimentar o nosso corpo!
Excluirpra vc miau... miau... miau...
ExcluirVixe....Ele é um gatão!!!
ExcluirNÃO TENHO ESSA SORTE DE TER UM PERSONAL DESSE, ACHO QUE NÃO O DEIXARIA JAMAIS. KKKKK
ExcluirEu sendo sua aluna não perderia uma aula, ficaria curtindo o tempo inteiro esse monumento.
ExcluirEsse pela cara já dá pra ver que é filho de Carlos Ferraz.kkkkkk
ResponderExcluirEu fujo do sedentarismo, mas só se for com um treinador físico feito Cacau, visse Carlos Ferraz? Rsrsrs
ResponderExcluirmiau, miau, miau, desejo esse cacau show
ExcluirMeu Deus do céu...isso existe? Eu quero!!!
ExcluirAmigo,nem publique isto que vou escrever kkk , você sabe quem sou, se quiser usar outra pessoa para me representar , tudo bem , porém aqui, vejo um bando de peruas carentes de homens e não querendo mudar seu estilo de vida e sim ,querendo atacar seu menininho novilho Cacauzinho,kkk! AFF! Bjinho Carlos ferraz ♥ Te ♥
ResponderExcluirQue fanzinha mais declarada, fique sabendo que eu queria ele dando personal aqui em serra talhada. duvidava sair maisrsrs
ExcluirAliar uma boa alimentação com a prática de atividades físicas regulares só pode fazer bem para saúde. É importante entender que é difícil sair da zona de conforto e deixar de lado o sedentarismo. Mas para ter mais saúde e qualidade de vida todo esforço é necessário e bem vindo.
ResponderExcluirQue homem!!!!
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